weight watchers !

Posté le Mardi 30 juin 2015

un régime simple et efficace et surtout parfait pour les gourmands car aucun aliment vous est interdit !!!

en fonction de votre âge , sexe et  poids de départ on vous calcule un nombre de  » points » à ne pas dépasser , sachant que chaque aliment à une valeur en points vous manger ce que vous voulez mais à vous de ne pas dépasser votre capital autorisé …

bien sure on vous conseil quand même de respecter un équilibre , pour votre santé , n’allez pas remplacer vos repas par une part de forêt noire ou une religieuse , en plus vous bénéficier d’une  » réserve hebdo » de points supplémentaires pour vos débordements !

ce régime est très bien , pour ma part je trouve par contre que par rapport au régime « alimentation intelligente » pré cité dans un autre article il manque de rigidité du coup si on a tendance à être gourmand et à craquer facilement on risque de vite déborder et de manger plus qu’on n’en a besoin du fait que tout aliment est autorisé , on sait bien toutes qu’il est plus facile de ne pas manger de chocolat que de commencer une tablette sans la finir !!

du coup il faudra être très raisonnable …

mieuxmanger @ 9 h 10 min
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l’alimentation intelligente du dr schwartz

Posté le Mardi 30 juin 2015

c’est un régime assez facile , il consiste à réapprendre à manger équilibré en commençant par une phase de 4 semaines ou on remplace 2 repas par une préparation , une portion de légumes et un laitage , 2 collations par jour de fruits ou laitage et on garde un repas équilibrer

( viande ou poisson + féculents 50g +légumes +fruit + laitage ) au bout des 4 semaines  » d’attaque » on ne remplace plus qu’un repas par jour avec une préparation accompagnée d’un laitage et d’une portion de légumes jusqu’à obtention de poids désiré , puis on continu à manger sainement en suivant les recommandations d’une alimentation variée et équilibrer

ce programme est efficace et facile à suivre on perd assez vite son surpoids à condition évidement de bien le suivre et on ne reprend pas ses kilos si on continu à manger sainement , le seul bémol c’est le prix , c’est un régime qui revient à 160 euros environs le 1er moi puis 80 euros les mois suivants , jusqu’à obtention du poids désiré .

mieuxmanger @ 8 h 59 min
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Recettes

Posté le Mardi 30 juin 2015

ici partageons nos meilleures recettes ! sucrées , salées , acides , amères … sans-titrehuiqsdhcfudgeqzg

mieuxmanger @ 8 h 45 min
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je me présente !

Posté le Mardi 30 juin 2015

je m’appelle désiré je suis maman de4 enfants j’ai 38 ans et j’ai crée ce blog dans le but de partager nos expériences en relation avec l’alimentation !

mais aussi pour échanger conseils , recettes etc …

alors à vos claviers et à vos casseroles !

mieuxmanger @ 8 h 34 min
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bienvenue !

Posté le Lundi 29 juin 2015

 

Voilà que je décide de créer un blog pour parler de ce sujet qui turlupine tellement de personnes : manger mieux , perdre du poids et ne pas le reprendre !

moi aussi , je lutte continuellement contre les kilos en trop en alternant régimes et malbouffe …

il est facile de prendre de bonnes résolutions mais bien moins de les tenir sur le long terme, le meilleur moyen reste encore la motivation de groupe , être plus fort grâce au partage de nos expériences bonnes ou mauvaises !

mieuxmanger @ 12 h 55 min
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bonjour !

Posté le Lundi 29 juin 2015

ici l’ objectif est de partager nos idées , recettes et ressentis sur le sujet de l’alimentation pour s’aider à mieux manger , donc à se sentir mieux , en forme , mais aussi de partager nos expériences bonnes ou mauvaises de régimes en tout genre !

mieuxmanger @ 10 h 32 min
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