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Archive pour la catégorie « Nos Régimes »

weight watchers !

un régime simple et efficace et surtout parfait pour les gourmands car aucun aliment vous est interdit !!!

en fonction de votre âge , sexe et  poids de départ on vous calcule un nombre de  » points » à ne pas dépasser , sachant que chaque aliment à une valeur en points vous manger ce que vous voulez mais à vous de ne pas dépasser votre capital autorisé …

bien sure on vous conseil quand même de respecter un équilibre , pour votre santé , n’allez pas remplacer vos repas par une part de forêt noire ou une religieuse , en plus vous bénéficier d’une  » réserve hebdo » de points supplémentaires pour vos débordements !

ce régime est très bien , pour ma part je trouve par contre que par rapport au régime « alimentation intelligente » pré cité dans un autre article il manque de rigidité du coup si on a tendance à être gourmand et à craquer facilement on risque de vite déborder et de manger plus qu’on n’en a besoin du fait que tout aliment est autorisé , on sait bien toutes qu’il est plus facile de ne pas manger de chocolat que de commencer une tablette sans la finir !!

du coup il faudra être très raisonnable …



l’alimentation intelligente du dr schwartz

c’est un régime assez facile , il consiste à réapprendre à manger équilibré en commençant par une phase de 4 semaines ou on remplace 2 repas par une préparation , une portion de légumes et un laitage , 2 collations par jour de fruits ou laitage et on garde un repas équilibrer

( viande ou poisson + féculents 50g +légumes +fruit + laitage ) au bout des 4 semaines  » d’attaque » on ne remplace plus qu’un repas par jour avec une préparation accompagnée d’un laitage et d’une portion de légumes jusqu’à obtention de poids désiré , puis on continu à manger sainement en suivant les recommandations d’une alimentation variée et équilibrer

ce programme est efficace et facile à suivre on perd assez vite son surpoids à condition évidement de bien le suivre et on ne reprend pas ses kilos si on continu à manger sainement , le seul bémol c’est le prix , c’est un régime qui revient à 160 euros environs le 1er moi puis 80 euros les mois suivants , jusqu’à obtention du poids désiré .